गुनगुना गर्म पानी पीने के फायदे

हल्का गर्म पानी पीने के 14 बड़े फायदे | Hot Water Drinking Benefits

इस लेख में आप कुछ ऐसा जानेंगे जिससे आपका दिल खुश हो जायेगा. आज हम आपको गर्म पानी पीने के फायदे बताने वाले हैं. गुनगुना पानी आपके लिए एक अचूक औषधि का काम कर सकता है, जिन लोगों को इसके बारे में नहीं पता है वो आज हमारी पोस्ट Hot Water Drinking Benefits In Hindi पढ़कर इसके बारे में अच्छे से जान जायेंगे.

इसमें कोई दो राय नहीं की हल्का गर्म या गुनगुना पानी पीने के लाभ सैकड़ों हैं, लेकिन कई लोग इसे मानने को तैयार नहीं हैं और इसे केवल एक कोरी अफवाह ही बताते हैं. ऐसा बिलकुल भी नहीं है, अगर आप पुराने ग्रंथों को उठाकर देखेंगे तो आपको पता चलेगा की गर्म पानी किसी दवा से कम नहीं है.

पहले के लोग गर्म या गुनगुने पानी का इस्तेमाल अच्छी तरह से करना जानते थे. उन्होंने कई प्रकार के रोगों में इसका इस्तेमाल किया और रोग को नष्ट करने में कामयाब भी हुए. वैसे भी पहले Doctors और दवाएं थी ही कहाँ, हर मर्ज़ का इलाज़ घरेलू नुस्खों से ही होता था.

आयुर्वेद के अनुसार पीने के लिए गर्म पानी इस्तेमाल करने के फायदे आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभों के रूप में मिल सकते हैं. आजकल हर घर में आपको Fridge मिल जायेगा, और लोग आपको बड़े ही चाव से उसका ठंडा पानी पीते हुए मिल जायेंगे. फ्रिज का ठंडा पानी आपके लिए धीमे जहर का काम करता है.

हो सकता है की यह एक दम से आपको ना मारे लेकिन आपके अच्छे स्वास्थ्य का गला जरूर घोंट देता है. गर्म पानी लोगों को पीने में बिलकुल भी अच्छा नहीं लगता, लेकिन जब से लोगों का विश्वास आयुर्वेद की तरफ बढ़ा है, तब से लोगों में इसके प्रति जागरूकता पैदा हुयी है. अब तो Doctors भी मरीज़ को हल्का गर्म यानी गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं.

क्योंकि बीमारी चाहे कोई भी हो हल्का गर्म या गुनगुना पानी किसी भी मरीज़ को बहुत जल्दी ठीक करने का माद्दा रखता है. यह सम्पूर्ण स्वास्थ्य को सही करता है, आपके शरीर का जो अंदरूनी System है उसे पूरी तरह से दुरुस्त बना देता है. चलिए आगे बढ़ते हैं और जानते है की गर्म पानी पीने से क्या क्या और कौनसे फायदे मिलते हैं.

Health Benefits Of Drinking Hot Water In Hindi  – गर्म पानी पीने के फायदे

(1) शरीर का शुद्धिकरण– गर्म या गुनगुना पानी पीने से आपकी शरीर की बहुत ही अच्छी तरह से सफाई हो जाती है. हम यहाँ बाहरी शरीर की बात नहीं कर रहे हैं बल्कि आपका शरीर अन्दर से साफ़ हो जाता है. समय के साथ और हमारे घटिया खान पान की वजह से हमारे शरीर में बहुत से विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं.

अगर समय के साथ इनको बाहर ना निकला जाए तो हमारा स्वास्थ्य बुरी तरह से खराब हो सकता है. लेकिन गर्म पानी इन विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है. आपने देखा होगा की गर्म पानी पीते ही हमारे शरीर का तापमान एक दम से बढ़ जाता है और हमें पसीना आने लगता है.

Hot Water Drinking Benefits In Hindi

इसी पसीने के द्वारा ये विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, और बचे हुए कुछ विषैले जीवाणु अन्दर ही अन्दर शरीर का तापमान बढ़ने के कारण मर जाते हैं. आजकल Corona Virus का भी खतरा मंडरा रहा है. इससे बचने में भी गर्म पानी आपकी थोड़ी बहुत मदद जरूर कर सकता है.

(2) रक्त परिसंचरण सही करता है– गुनगुना पानी पीने के फायदों में ये बहुत ही अहम् फायदा है. गर्म पानी पीने वाले लोगों का Blood Circulation हमेशा सही रहता है. शरीर के हर हिस्से में खून की Supply हमेशा Normal रहती है.

इसकी दो वजह हैं, एक तो गर्म पानी सर्दियों में भी खून को जमने या गाढ़ा होने नहीं देता जिससे खून आसानी से हमारी रक्त वाहिकाओं से होकर गुजर जाता है. दूसरा गर्म पानी रक्त वाहिकाओं में Blockage नहीं आने देता, कहने का मतलब ये है की खून के प्रवाह में कभी कोई रुकावट नहीं आती.

इससे हमारे दिल पर किसी भी प्रकार का दबाव नहीं आता और वो बहुत ही अच्छे से अपना काम करता है. रक्त परिसंचरण को सही रखने के लिए अपने दिन की शुरुआत 1 से 2 गिलास गुनगुना पानी पीकर करें.

(3) जोड़ों के दर्द में लाभकारी– अक्सर हमने बहुत से लोगों को देखा होता है जो हमेशा अपने घुटनों या फिर जोड़ों के दर्द की शिकायत करते रहते हैं, उनके लिए भी गर्म पानी एक बढ़िया औषधि का काम कर सकता है. ऐसे लोगों को रोज गर्म या गुनगुना पानी पीना चाहिए.

कुछ दिन लगातार ऐसा करने से उनको इस दर्द से रहत मिल जायेगी. जिन लोगों को जोड़ों का दर्द नहीं है, उन्हें आगे कभी नहीं होगा. गर्म पानी आपके शरीर में किसी भी हिस्से में हो रहे दर्द को दूर करता है.

(4) पाचन क्रिया ठीक करता है– अगर हम Personally आपको गर्म पानी पीने के फायदे बताएं तो पाचन क्रिया सुधारने का फायदा हम आपको सबसे पहले बताएँगे. क्योंकि ये है ही इतना ख़ास, जिस पर हमारा पूरा स्वास्थ्य टिका रहता है. गर्म पानी गारंटी के साथ आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाएगा और आपका पेट बिलकुल सही से साफ़ होगा.

आपको किसी भी प्रकार की पाचन सम्बन्धी समस्या नहीं होगी जैसे कब्ज़ या गैस वगैरह. गर्म पानी आपके मल मार्ग को बिलकुल साफ़ और उसकी सिकुडन दूर करता है. जिससे आपका पेट Clean रहता है और आपका मूड भी सही रहता है. तो आज से ही रोज गर्म पानी पीने की आदत डाल लें.

(5) सर्दी-खांसी-जुकाम से बचाता है– सर्दियों के मौसम में हमारा बार बार बीमार होना हमारे द्वारा पीये गए ठन्डे पानी की ही कारस्तानी होती है. अगर हम सर्दियों में गर्म पानी पीयें तो हम सर्दी-जुकाम-खांसी और बुखार से बच सकते है.

गर्म पानी हमारे गले की खरास दूर करता है और शरीर में जमा कफ को बाहर निकालने में हमारी मदद करता है. इसलिए सर्दियों में स्वस्थ रहना है तो पीने के लिए हलके गर्म पानी का इस्तेमाल करें.

(6) त्वचा को जवान बनाता है– गर्म पानी पीने से हमारी त्वचा सुन्दर और चमकीली बनी रहती है. हमारे शरीर में मौजूद त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले तत्व गर्म पानी पीने के कारण पसीने के साथ बाहर आते रहते हैं जिससे त्वचा में चमक दमक बनी रहती है.

साथ ही गर्म पानी हमारी त्वचा की परतों में मौजूद Oil का प्रभाव भी कम करता है जिससे त्वचा हमेशा जवान नज़र आती है. अगर अपनी Skin को कोमल बनाना चाहते हैं तो गुनगुना पानी पीयें.

(7) वजन घटाता है– गर्म पानी आपका वजन घटाता है, Hot Water Benefits आपको अपने घटे हुए वजन के रूप में मिलेंगे. ये बहुत ही कारगर तरीका है वजन घटाने का. एक तो गर्म पानी पीने से आपका Metabolism Rate बढ़ जाता है जिससे वजन बढ़ने का सवाल ही पैदा नहीं होता.

दूसरा गर्म पानी आपकी फैट को जल्दी पिघलाने में ये आपकी बहुत मदद करता है. अगर इसके साथ शहद और निम्बू का प्रयोग भी किया जाए तो ये Fat के लिए बहुत ही विनाशकारी नुस्खा बन जाता है.

इन तीनों का योग चर्बी को बहुत जल्दी जलाकर शरीर से बाहर कर देता है. इसके लिए आप 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा निम्बू निचोड़ें, फिर उसमे 1 चम्मच शहद और मिलाएं, ऐसा पानी बनाकर आपको खाली पेट पीना है. आपका वजन बहुत जल्दी जल्दी कम होना शुरू हो जाता है.

(8) मूत्राशय को साफ़ करता है– अगर हम हमेशा गर्म पानी का प्रयोग करें तो ये हमारे मूत्राशय को भी बिलकुल साफ़ सुथरा रखता है. मूत्र मार्ग हमेशा खुला और साफ़ रखने में गर्म पानी हमारी सहायता कर सकता है.

गुनगुना गर्म पानी पीने के फायदे

इसके अलावा ये शरीर में होने वाले किसी भी प्रकार के संक्रमण से हमें बचाता है. जो लोग नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन करते हैं वो किसी भी प्रकार की पथरी से बचे रह सकते हैं. गर्म पानी पीने से हमारी आँतों में किसी प्रकार की ठोस चीज़ नहीं बन पाती है.

(9) पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाता है– गर्म या गुनगुना पानी पीने के लाभ महिलाओं को उनके Periods के दौरान मिल सकते हैं. कई बार महिलाओं को Periods के दौरान काफी दर्द का सामना करना पड़ता है. इसका कारण ये है की Periods के दौरान उनकी रक्त स्त्राव के कारण उनकी मांसपेशियों में खिंचाव आता है.

जिससे उन्हें पेट वाले हिस्से में दर्द महसूस होता है. ऐसे में अगर थोडा गर्म पानी पी लिए जाए तो ये मांसपेशियों को संकुचन से बचाएगा और उनको लचीली बना देगा. जिससे तुरंत ही उनको दर्द में फर्क महसूस हो जायेगा. गर्म पानी उनको Infection से बचाने का कार्य भी करेगा.

(10) उम्र लम्बी करे– गर्म पानी पीने के फायदे आपको लम्बी उम्र के रूप में भी मिल सकते हैं. असल में होता क्या है गर्म पानी पीने वाले व्यक्ति का स्वास्थ्य हमेशा सही रहता है, उनकी काया निरोगी रहती है जिससे लम्बा जीवन जीने के Chance अपने आप बन जाते हैं.

अगर शरीर सही से काम करता रहेगा और कोई बीमारी नहीं रहेगी तो आदमी की उम्र Automatically लम्बी हो जायेगी.  हम हजारों रूपए अपने स्वास्थ्य पर बर्बाद कर देते हैं लेकिन जो चीज़ आसानी से हमें मिल रही है उसी का इस्तेमाल हम सही से नहीं करते. लेकिन अब से हमेशा गर्म या गुनगुना पानी पीने की गाँठ बाँध लीजिये और लम्बा जीवन जीयें.

(11) गर्म पानी बढ़ाये भूख – जैसा की हमने आपको बताया की गर्म पानी से आप वजन घटा सकते हो. लेकिन जिन लोगों को अच्छी भूख नहीं लगती वो गुनगुना पानी पीकर अपनी भूख को बढ़ा भी सकते हैं. यह दोनों तरह से काम करता है.

लेकिन भूख बढ़ाने के लिए अकेला गर्म पानी नहीं, बल्कि इसमें निम्बू, काली मिर्च और नमक मिलकर पीयें. कुछ दिन में आपको अच्छी भूख लगना शुरू हो जायेगी.

(12) बालों के लिए लाभदायक – गुनगुना पानी पीना आपके बालों के लिए बहुत ही अच्छा होता है. नियमित रूप से Garam Pani Peene Ke Health Benefits आपके बालों को मजबूत, चमकदार और गहरे बनाने में मिलते हैं.

असल में गर्म पानी से हमारी खोपड़ी में खून का सर्कुलेशन बढ़ जाता है, जिससे बालों तक ज्यादा मात्रा में Oxygen पहुँचती है. इसी Oxygen के कारण बालों को बेहतर पोषण मिल जाता है.

(13) Energy बढ़ाये – गर्मी के मौसम में हमें जब भी प्यास लगती है तो हम ठंडा पानी पीते हैं. लेकिन वो ठंडा पानी कुछ ही समय के लिए आपको राहत पहुंचाता है. वहीँ गुनगुना पानी पीने से आपके शरीर में उर्जा का स्तर बढ़ता है.

हम जानते हैं की गर्मी में गुनगुना पानी पीना हमें अच्छा नहीं लगता, लेकिन कम से कम सुबह, दोपहर और शाम 3 बार तो पी ही सकते हैं. इससे आपके अन्दर गर्मी में Energy बनी रहेगी, आप खुद को चुस्त महसूस करेंगे.

(14) गर्म पानी बढ़ाये इम्युनिटी – हमेशा स्वस्थ रहने के लिए हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता का अच्छा होना बहुत ही जरूरी है. आप हर रोज गुनगुने पानी का इस्तेमाल करके कुछ ही दिन में आसानी से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हो.

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